180度変わるマインドコントロール

180度変わるマインドコントロール

HELLO!HELLO!Rayです\(^o^)/

今日は人間関係について悩んでいる人にお届けしたいなと思っています。

ネガティブオンパレード Ray

「人に嫌われてしまった、どうしよう」

「自分が変わらないと何も変わらない、自分を変えたい」

「どうして上手く行かないのか」

「私ってなんでこんなにダメなんだろう」

これは全部 Ray が人間関係で悩んだ時に考えていた事ばっかりなんです。

めっちゃネガティブだと思いませんか?

Ray 自身はとても悲観的で、被害妄想、自己嫌悪が強く、立ち直るのに時間のかかる人間です。

「どうせ、私なんか何やってもダメなんだから」

「私なんか必要にされてないんだ」

Ray は全てにおいて自分を貶めるような考えしかないような思考の持ち主なんです。

こんな感情で毎日過ごしているため、職場の環境は悪くなるし人間不信になる一方で、何も好転しない状況のオンパレードだったんです。

この不幸な状況に浸ることで、また不幸の繰り返し、トラブルの繰り返し。毎日が楽しくない、生きている意味が見いだせない。

リス卜カットしたこともありました。

不幸な感情から抜け出せないそんな状況が 10 代 〜 20 代前半は多かったのです。

強いて言えば、未だに気持ちの整理をつけるのに時間がかかる質ではありますが、、、

開き直ってみた

でもある時、不幸に浸かっているのに疲れてしまったんです。(飽きちゃったのもあります。笑)

その時に「こんな自分でもいいじゃない、自分は自分しかいないし、他人にはなれないんだから」って開き直ってみたんです。

「こんなに悲しくて辛い自分の気持ちを世界中で探しても、自分しか共感できない。」って感じたら、結局自分で何とかするしかないんだって思ったんです。

その時に、腕で自分の肩をつかまえてぎゅーっとして自分で自分を抱きしめてみたんです。

後から知ったんですが、この行動は『オポノポノ』というハワイ発祥の自己ヒーリング法でもあり、本当の自分を知るという意味あいがありました。

自分の中にるどうしようもできない感情やトラウマなどを抱えるもう一人の幼い自分(潜在意、インナーチャイルド、内なる子供)を意味する『ウニヒピリ』を癒やす方法の一つのようで、自分を受容し認めるという行動でした。

確かにそうすることで、気持ちはムシャクシャしているのですが誰かに認められたような感じになって、今まで泣けなかったのに泣けるようになったり、何故か昔忘れていた基本の感情を取り戻すような、悔しさや辛さなどがこみ上げてきたんです。

その感情を抱きしめて泣きたいだけ泣いたら、嘘のようにスッキリしました。

それから自分の中に少し、自分を認めるという気持ちを作れるようになりました。

すると今まで悩んでいた悩みが意外にもちっぽけだったり、嫌われている思っていた人が普通に接してくれるようになったり、気づくと生活が楽になっていたんです。

自分の感情も他人の感情も、まずは受容してみて認めたうえで考えてみたりすると、落ち着いて物事を見ることができる余裕ができます。

あと、悲観的に考えているときは全てにおいて悪い結果しか起きなかったので、反対に良くなる為には良くなることを考えて口に出してみたら本当に良くなるのかなぁと思って Ray は実験してみたんです。

本当は苦しくて辛いのに「Ray は愛されている」ってなんの根拠もないのに言ってみたり、考えるようにしてみたりしたんですよ。

自分に対してちょっとした暗示をかけるように勘違いしてみたんです。

するとみるみるうちに、あんなに辛かった職場や人間関係が変化しだしたんです。

Ray 自身の考え方が 180 度変わることで、環境も 180 度変化したことに Ray 自身も驚きました。

不幸は自分が招き入れている

何が言いたいかというと、自分の不幸は自分が招き入れているんです。自分の心の持ちようで変わるんです。

ですが落ち込んでいる時に誰しも明るい考えなんて起きないですよね。

明るい言葉も思いつきません。

だったら、ひたすら悲しんでいる自分を自分で抱きしめてあげてください。

自分の腕で自分の肩をギュッーって抱きしめてみてください。

そのときに『辛かったね』って言ってみてください。

こみ上げてくる感情を押し殺さないで、全ての感情を溢れ出すまで流してください。

たくさん泣いてもいいです。怒ってもいいです。

自分で自分を受容してみてください。

落ち着いてきたら、美味しいものや温かい飲み物をちょっと飲んでみてください。笑

それから一言「私は愛されているんだ」って言って見てください。

心にしっくりこないのもしょうがないですが、辛い状況の中でも自分は愛されているって言い続けてみてください。

本当に面白いくらい自分の周りが好転している事に気付けると思います。

それはあなたが変わり始めている証拠なんです。

現にあなたの考え方や発する言葉が、今変化してるから変わるんです。

まとめ

少しだけ自分が愛されているという勘違いをしてみてください。

勘違いは本当になります。

勘違いしているをちょっと演じてみるのもいいですね。

騙されたと思ってやってみてください。

あなたを悩ます事が少しでも軽くなったり環境が過ごしやすくなるように、Ray もお力になれたらと考えています。

まずは悲しんでいる自分を否定せず、自分だけは味方になってみてもいいじゃないですか。

前を向くのはそれから!と Ray は思います。(^^)